Gluten nedir?

Gluten, buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda doğal olarak bulunan bir protein türüdür. Bu madde, hamurların elastikiyet kazanmasını ve pişirme sürecinde kabarmasını sağlayarak, ekmek ve makarna gibi unlu mamullerin dokusunu zenginleştirir. Ancak gluten bazı kişilerde sağlık sorunlarına yol açabilmektedir.

İrem Aydın

İçindekiler Göster

Gluten nedir?

giris

Gluten, buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan bitkisel bir proteindir.

Glutenin bazı işlevleri:

Gluten içeren bazı besinler:

Gluten tüketmemesi gereken kişiler:

  1. Ekmek gibi unlu mamullerin çiğnenebilir bir doku kazanmasını sağlar.
  2. Hamurun elastik hale gelmesini ve pişirme sırasında kabarmasını sağlar.
  3. Gıdalara kıvam verir ve onları bir arada tutar.
  4. Ekmek, makarna, kek, pasta, simit, gözleme, kurabiye.
  5. İrmik, şekerlemeler.
  6. Malt, malt tatlandırıcıları ve bunları içeren içecekler.
  7. Soya sosu, işlenmiş etler.
  8. Çölyak hastalığı, gluten intoleransı veya buğday alerjisi olanlar.
  9. Beyaz ve kırmızı etler, yumurta.
  10. Süt, yoğurt, peynir.
  11. Kuru baklagiller, sebze ve meyveler.
  12. Pirinç, mısır, patates.

Diğer Nedir Yazıları

Gluten nedir ve zararları nelerdir?

giris...

Gluten hatırlaması nedir?

Gluten hatırlaması, gluten hassasiyeti veya intoleransı olan bireylerin, gluten içeren gıdalar tükettiklerinde yaşadıkları olumsuz etkilerin tekrar eden bir durumunu ifade eder. Çölyak hastalığına sahip olmayan kişilerde de görülebilen bu durum, glutenin vücutta yarattığı olumsuz etkilerin...

Glutenli ekmek nedir?

Glutenli ekmek, buğday, arpa veya çavdar gibi gluten içeren tahıllardan üretilen ekmek türlerini kapsamaktadır. Bu ekmekler, unun su ile birleşmesi ve glutenin oluşmasıyla elde edilen hamurun pişirilmesiyle yapılır. Farklı çeşitleri, lezzet ve besin değerleri açısından...

Glutensiz diyet nedir?

gluten içermeyen gıdaların tercih edildiği bir beslenme şeklidir. Genellikle, bu diyet, çölyak hastalığı veya gluten intoleransı yaşayan kişiler için gereklidir. Bununla birlikte, daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler tarafından da tercih edilebilir. Glutensiz diyetin,...
Nedir